Krooninen väsymysoireyhtymä

Keskustelua kroonisesta väsymysoireyhtymästä ja siihen liittyvistä aiheista
It is currently Wed Nov 22, 2017 05:01

All times are UTC + 2 hours [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 72 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next
Author Message
 Post subject:
PostPosted: Sat Mar 21, 2009 07:15 
Offline

Joined: Fri Jun 01, 2007 10:59
Posts: 435
...........


Last edited by satupieni on Tue Sep 28, 2010 12:58, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Sun Mar 22, 2009 10:56 
Offline

Joined: Wed Apr 11, 2007 09:59
Posts: 371
Maija wrote:
En usko, että Sadun tutkimuksessa oli vikaa, joskus on vaan sellainen olo että "olisi valvonut koko yön", vaikkei oikeasti ole.
Tutkimus tehtiin varmaan niin kuin oli tarkoitus. Se ei vaan vastaa tutkittavan omaa tuntemusta. Siis siinä mielessä siinä on jotain "vialla". Eikös CFS unihäiriötä usein kuvata suunnilleen sanoilla: ei tunne untaan virkistäväksi tms ? Valitettavasti unen hyödyt ilmeisesti jää sitten myös ainakin osin saamatta vaikka uni todettaisiin ns normaaliksi. En myöskään ymmärrä miten 4h unta voidaan sanoa normaaliksi. Tosi harva sellaisella oikeasti voi hyvin.

EIkö sinulla Satupieni ollut myös joku viikon kestävä seuranta kotona ? Tuliko siitä mitään hyödyllisstä tietoa ?

_________________
Central Sensitivity Syndrome


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Sun Mar 22, 2009 05:08 
Offline

Joined: Fri Jun 01, 2007 10:59
Posts: 435
.............


Last edited by satupieni on Tue Sep 28, 2010 12:59, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Sun Mar 22, 2009 05:22 
Offline

Joined: Thu May 11, 2006 08:54
Posts: 5961
Location: Amsterdam, Hollanti
Ohjeet ovat vaan ihan järjettömät CFS:ää sairastavalle. Itse jos nukkuisin vain 6h yössä olisin niin väsynyt, etten tiedä pystyisinkö fyysisesti nousemaan sängystä ollenkaan (puhumattakaan siitä, että puolen tunnin päästä pystyisi menemään ulos!). Saati sitten, ettei sängyssä saisi maata päivällä. Tarkoitus on hyvä, mutta CFS:n kannalta katastrofi. Tosi huono idea antaa sairaille ihmisille terveille tarkoitettuja ohjeita.

Minulle tehtiin aikoinaan aktigrafia ja tulos oli muka ihan normaali, mikä on aika pitkälti mahdotonta. Minulle sanottiin, että tutkimuksessa kartoitetaan mm. yöheräilyä ja itse käyn esim. kolme kertaa yössä vessassa. Mutta kai se on sitten nykyään "normaalia".


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Sun Mar 22, 2009 07:59 
Offline

Joined: Fri Nov 07, 2008 12:23
Posts: 486
^ Samaa ajattelin. Ainakaan minulla ei olisi mitään mahdollisuuksia jaksaa tehdä tuota kaikkea yhden päivän aikana ja minä sentään olen harvinaisen hyvässä kunnossa nyt. Jotain tuosta listasta kannattaa kuitenkin varmaan kokeilla, mutta ei niin montaa asiaa, että nukkumisen opettelu alkaa tuntua työltä.

Itse olen kärsinyt joskus unettomuudesta kausittain, mutta se on mennyt aina itsestään ohi, joten en valitettavasti osaa antaa mitään vinkkejä. Toisaalta kyllä tuntuu, että ainakaan minulla unettomuus ei ole liittynyt esim. stressiin, murehtimiseen, "huonoihin tapoihin" (esim. sängyssä lukeminen päivällä) vaan johonkin, mille en ole kertakaikkiaan voinut mitään. Keho ja mieli ovat olleet aivan yliväsyneitä ja uupuneita, mutta uni ei ole vain tullut. Voimat ovat olleet niin vähissä, etten ole jaksanut nousta sängystä ylös keskellä yötä, mutten ole siltikään saanut unta. Ei siihen auttanut koskaan mikään, mitä yritin - ongelma vain katosi jossain vaiheessa itsestään.

Tuli muuten hitaista hiilihydraateista mieleen, että jokin hedelmä, pastaruoka tai leipä voisivat auttaa ainakin minua nukahtamaan siksi, että ne nostavat verensokeria niin paljon (vaikka niitä kuinka pidettäisiinkin hitaina hyvishiilareina). Edes suklaa ei väsytä minua niin paljon kuin vaikkapa vilja, maitosokeri tai fruktoosi (yksinään syötynä - rasvalla ja proteiinilla tasapainotettuna voivat olla ok). Banaani voisi olla aika hyvä unilääke... Sitä en sitten tiedä, miltä yöllä tuntuisi. Tällä hetkellä syön viimeisen kerran klo 15-18 välillä yleensä rehuja, rasvaa ja proteiinia ja nukun hyvin, mutta jos joskus tulee tarvetta unilääkkeelle, taidan kokeilla vaikka mansikoiden syömistä illalla 8)

Toivottavasti unettomuusongelma selviää satupieni!


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Sun Mar 22, 2009 08:49 
Offline

Joined: Thu May 11, 2006 08:54
Posts: 5961
Location: Amsterdam, Hollanti
Pikku Myy: Siis et syö 15-18 jälkeen mitään? :-o Monelta oikein menet nukkumaan? Itse syön ennen kolmea vain yhden aterian ja sen jälkeen vielä kolmesti. Iltapalaa syön yleensä kymmenen aikoihin ja nukkumaan menen yhdeltätoista. Pakko syödä juuri ennen nukkumaanmenoa, sillä muuten tulee yöllä nälkä ja yöunet menevät pipariksi (ja syön siis iltaisin vain hitaita hiilihydraatteja ja vähän proteiinia ja rasvaa). Erityisesti jos kortisoli on alhaalla pitää olla tosi tarkkana, tai muuten tulee uudestaan nälkä ennen kuin ehtii edes sänkyyn asti.

Väitetysti (soija)maitotilkkaan sekoitettu pari ruokalusikkaa maissitärkkelystä estäisi hyvin yönaikaista hypoglykemiaa. Vaikka onkin tärkkelystä. kypsentämättömänä ilmeisesti imeytyy hitaasti...

Banaani on sinänsä ihan hyvä iltaruoka, siinähän on suht paljon tryptofaania. Mansikoita en suosittelisi, sillä ne lisäävät histamiinin eritystä ja histamiini on piristävää.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Sun Mar 22, 2009 09:35 
Offline

Joined: Fri Nov 07, 2008 12:23
Posts: 486
Maija: En yleensä, mutta riippuu vähän päivästä. Tavallisimmin syön 2-3 kertaa päivässä, ensin aamulla n. klo 7-8 ja sitten lounaan ja/tai päivällisen. Esimerkiksi tänään söin aamulla aamupalan ja sitten päiväruoan klo 16. Nukkumaan menen yleensä klo 21-23 maissa.

Hypoglykemia ei ole onneksi enää mikään ongelma :) Eikä verensokerinousuista aiheutuva väsymyskään. Minulla nuo mansikatkin väsyttävät ihan jumalattomasti eikä se ole ihmekään, sillä mittailin kerran verensokerimittarilla ja jo pieni mansikka-annos nosti verensokerit hieman yli 10:een. Tällä hetkellä verensokeri on jatkuvasti n. 5 ilman suurempia heittelyjä, joten mitään verensokeriväsymyksiä ei enää onneksi tule. Mutta yksilöllisiä asioitahan nämä varmasti ovat - itse taidan olla poikkeuksellisen herkkä hiilihydraateille. Ykköstyypin diabetesta epäiltiin jossain vaiheessa, mutta sitä ei kuitenkaan ollut - ehkä syynä onkin diabeteksen sijaan monirakkulaiset munasarjat, jotka vaikuttavat sokeriaineenvaihduntaan? En tiedä syytä, mutta ei sillä väliäkään, kun nykyisen ruokavalion n. 20-50 grammaa hiilareita pitävät verensokerin (ja olon) niin hyvänä koko ajan :)


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Mar 23, 2009 10:54 
Offline

Joined: Fri Jun 01, 2007 10:59
Posts: 435
.........


Last edited by satupieni on Tue Sep 28, 2010 12:59, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Mar 23, 2009 12:12 
Offline

Joined: Fri Jan 25, 2008 04:40
Posts: 1744
Kuulostaa hyvältä. Toivottavasti jatkuu niin tai vielä paremmin.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Mar 23, 2009 01:47 
Offline

Joined: Fri Nov 07, 2008 12:23
Posts: 486
Tosi hieno juttu, satupieni! Toivottavasti menee jatkossakin yhtä hyvin :)


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Mar 23, 2009 06:58 
Offline

Joined: Fri Jun 01, 2007 10:59
Posts: 435
...........


Last edited by satupieni on Tue Sep 28, 2010 01:00, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Apr 06, 2009 04:35 
Offline

Joined: Fri Jun 01, 2007 10:59
Posts: 435
...........


Last edited by satupieni on Tue Sep 28, 2010 01:00, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Apr 06, 2009 06:34 
Offline

Joined: Fri Nov 07, 2008 12:23
Posts: 486
Voi satupieni sinua :( Kuulostaa tosi rankalta, kun et saa nukuttua tuon enempää yrityksistä huolimatta.

Osasiko lääkäri sanoa mitään noista havahtumisista ja sykkeen nousun takia heräämisistä? Mikä voisi olla syy sykkeen kohoamiselle unen aikana? Tuntuu todella hurjalta määrältä tuo 16 havahtumista tunnin aikana + 6-7 heräämistä sykkeen nousun takia. Ei kai tuollaisella unenlaadulla voi mitenkään olla virkeä, vaikka saisikin joskus nukuttua tuntimäärällisesti enemmän.

Eikös Olli Polokin ole mm. uneen erikoistunut? Taidat olla hänen potilaansa jo valmiiksi, joten osaisikohan hän auttaa yhtään?

Voimia!


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Apr 06, 2009 11:42 
Offline

Joined: Mon Sep 29, 2008 05:37
Posts: 571
Location: Turku
...


Last edited by helen on Fri Jan 04, 2013 12:26, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Thu Apr 09, 2009 08:56 
Offline

Joined: Fri Jun 01, 2007 10:59
Posts: 435
...........


Last edited by satupieni on Tue Sep 28, 2010 01:00, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 72 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next

All times are UTC + 2 hours [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group