Krooninen väsymysoireyhtymä

Keskustelua kroonisesta väsymysoireyhtymästä ja siihen liittyvistä aiheista
It is currently Sun Nov 19, 2017 11:25

All times are UTC + 2 hours [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 22 posts ]  Go to page 1, 2  Next
Author Message
 Post subject: Magnesium
PostPosted: Thu Apr 04, 2013 07:32 
Offline

Joined: Mon Mar 11, 2013 10:44
Posts: 12
Onko kukaan kokeillut magnesiumia CFS:n oireiden lievitykseen?

Löysin todella mielenkiintoisen sivun, toki naapurimaan kielellä, mutta siinä on tehty yhteenvetoa magnesiumin merkityksestä kehossa. Tai oikeastaan sen puutoksen aiheuttamista oireista/sairauksista.

http://wellness-wisdom-wealth.se/wellne ... mineralen/

EFFEKTER AV MAGNESIUMBRIST

• ADD / ADHD

• Alzheimers sjukdom

• Angina pectoris

• Ångestsyndrom

• Arytmi

• Artrit-reumatoid och artros

• Astma

• Autism

• Autoimmuna sjukdomar

• Cerebral pares hos barn med Mg brist hos mammor

• Kroniskt trötthetssyndrom

• Hjärtsvikt

• Förstoppning

• Sneda tänder / smal käke hos barn från Mg brist hos mammor

• Karies

• Depression

• Diabetes, typ I och II

• Ätstörningar-bulimi och anorexi

• Fibromyalgi

• Tarm sjukdomar inklusive magsår, Crohns sjukdom, Ulcerös kolit

• Hjärtsjukdom

• Hypertoni

• Hypoglykemi

• Sömnlöshet

• Njursten

• Lou Gehrig sjukdom (ALS)

• Migrän

• mitralisklaffstenos

• Multipel skleros

• muskelkramp, svaghet, trötthet

• Myopi-hos barn med vid Mg brist hos mammor

• Fetma – speciellt förknippad med hög kolhydrat diet

• Osteoporos

• Parkinsons sjukdom

• PMS, inklusive mensvärk och oegentligheter

• PPH (primär pulmonell hypertension)

• Raynauds syndrom

• SIDS (plötslig spädbarnsdöd)

• Stroke

• syndrom X

• Sköldkörtelrubbningar


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesium
PostPosted: Thu Apr 04, 2013 09:55 
Offline

Joined: Thu May 11, 2006 08:54
Posts: 5954
Location: Amsterdam, Hollanti
Varmaan suurin osa tämän foorumin käyttäjistä, koska se on kaikkein tyypillisimpiä CFS-hoitoja ja täälläkin ollut monesti puheenaiheena. Omalla kohdallanikin se on ihan pisimpään käyttämiäni hoitoja, jostain 2004 asti tms. Ei se minulla kyllä paljoa auta, eniten varmaan yöhikoiluun. Toisaalta magnesium on vähän niin kuin D-vitamiini - lähes kaikkien terveidenkin olisi hyvä syödä sitä!

Magnesiumin kohdalla on tärkeä syödä hyvin imeytyvää valmistetta, kuten sitraatti tai aminohappokelaatti. Magnesan oli ennen hyvä ja hyvin edullinen valmiste, mutta menivät pilaamaan sen.

_________________
CFS 8/2000, LDN 3/2007, panhypopit 11/2011, hypoglykemia, gastropareesi. Pirasetaami, nimodipiini, Medrol, T3/T4, EST/PROG, staph vax, koukkumadot, Q10, ALA, bromelaiini, I3C, GTF, D/E/K2, Mg, Zn, M-B12, MTHF... Blogi


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesium
PostPosted: Wed May 01, 2013 05:20 
Offline

Joined: Fri Mar 01, 2013 09:25
Posts: 163
Mikä/mitkä magnesiumit muuten olisivat parhaita CFS:ä ajatellen?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesium
PostPosted: Wed May 01, 2013 05:34 
Offline

Joined: Thu May 11, 2006 08:54
Posts: 5954
Location: Amsterdam, Hollanti
Tarkoititko muotoa vai tuotetta? Sitraatti ja aminohappokelaatit imeytyvät parhaiten. Jotkut harvat CFS-potilaat ovat tosin saaneet sitraatista vatsaärsytystä tai muita sivuvaikutuksia.

Fibromyalgian hoidossa hehkutetaan magnesiummalaattia, jolla pitäisi olla edullisia vaikutuksia. Malaatti on siis omenahappoa (malic acid). En ole vakuuttunut, että siitä olisi CFS:ssä eroa muihin magnesiumeihin verrattuna. Ainakin se on kallista ja hankalaa löytää Suomesta.

Toiset vannovat iholle sumutettavan magnesiumsuihkeen nimiin. (Kutsutaan joskus magnesiumöljyksi rakenteen takia, mutta ei sisällä öljyä.) Epsom-suolaa eli magnesiumsulfaattia voi käyttää kylpyinä.

Hyviä Suomessa myytäviä tuotteita ovat nähdäkseni (tuotesisällön perusteella, en ole käyttänyt) esimerkiksi Diasporal ja Vida Vahva Magnesiumsitraatti. En tiedä onko markkinoilla yhtään hyvää aminohappokelaattia sen jälkeen, kun Magnesan "pilattiin". Monet "hyvin imeytyviksi" väitetyt valmisteet sisältävät tosiasiassa huonosti imeytyvää magnesiumoksidia.

EDIT: Tässä on hyvänoloinen ja varsin kohtuuhintainen valmiste. http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artikla ... 0-kapselia

_________________
CFS 8/2000, LDN 3/2007, panhypopit 11/2011, hypoglykemia, gastropareesi. Pirasetaami, nimodipiini, Medrol, T3/T4, EST/PROG, staph vax, koukkumadot, Q10, ALA, bromelaiini, I3C, GTF, D/E/K2, Mg, Zn, M-B12, MTHF... Blogi


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesium
PostPosted: Wed May 01, 2013 05:58 
Offline

Joined: Fri Mar 01, 2013 09:25
Posts: 163
Meillä on suihketta ja ei tykätä käyttää. Kirvelee ihoa ja sottaa lakanat.

Tablettina on nyt käytössä Bioteekin Super-MG, jossa on tauraattia ja glysinaattia. Niiden pitäisi unen kannalta olla parhaita muotoja. Tuo on kyllä tuntunut hyvältä, mutta mietin, jos olisi joku vielä parempi :wink: .
Kelasinin tuotteen kanssa ollaan tuota olemassa olevaa vuoroteltu.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesium
PostPosted: Fri May 10, 2013 07:54 
Offline

Joined: Mon Mar 11, 2013 10:44
Posts: 12
Kuukauden kokeilun jälkeen voi ehdottomasti suositella magnesiumöljyä (apteekista, luontaistuotekaupoista). Tätä siis suihkutellaan keholle suihkun jälkeen. Pullossa suositellaan 8-10 suihkausta, mutta olen käyttänyt koko keholle n. 25-30 suihkausta. Ei herkälle ja ohuelle iholle, esim käsivarsien sisäpinnoille tai kaulalle, kirvelee! Muualla keholla hieman kipristelyä ja suosittelen myös laittamaan öljyä/rasvaa keholle heti magnesium jälkeen.

Magnesiumlisää ei suositella munuaisvaivaisille. Ylimääräinen magnesium poistuu kehosta munuaisten kautta, eli ei varastoidu.

Huomaamani hyöty on ollut lihaskipujen väheneminen ja vireystason selkeä nousu ja uusi pirteys. Ennen kun mietti jaksaako vai eikö jaksaa, pääduin usein vastaukseen: ei jaksa. Nyt taas useimmiten päätyy vaihtoehtoon: jaksan. On ihanaa kun taas jaksaa puuhailla!

Suun kautta otettavan magnesiumin (diasporal) kanssa en huomannut oikeastaan mitään hyötyä. Magnesiumöljy oli se jolla oli selkeä vaikutus.

Tässä vielä linkki artikkeliin: Magnesiumin vaikutusmekanismit ja kliininen nykykäyttö


http://www.finnanest.fi/files/a_kalliovalkama.pdf


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesium
PostPosted: Sat May 18, 2013 12:22 
Offline

Joined: Sun Oct 02, 2011 10:12
Posts: 112
Maija wrote:
Tarkoititko muotoa vai tuotetta? Sitraatti ja aminohappokelaatit imeytyvät parhaiten. Jotkut harvat CFS-potilaat ovat tosin saaneet sitraatista vatsaärsytystä tai muita sivuvaikutuksia.

Fibromyalgian hoidossa hehkutetaan magnesiummalaattia, jolla pitäisi olla edullisia vaikutuksia. Malaatti on siis omenahappoa (malic acid). En ole vakuuttunut, että siitä olisi CFS:ssä eroa muihin magnesiumeihin verrattuna. Ainakin se on kallista ja hankalaa löytää Suomesta.

Toiset vannovat iholle sumutettavan magnesiumsuihkeen nimiin. (Kutsutaan joskus magnesiumöljyksi rakenteen takia, mutta ei sisällä öljyä.) Epsom-suolaa eli magnesiumsulfaattia voi käyttää kylpyinä.

Hyviä Suomessa myytäviä tuotteita ovat nähdäkseni (tuotesisällön perusteella, en ole käyttänyt) esimerkiksi Diasporal ja Vida Vahva Magnesiumsitraatti. En tiedä onko markkinoilla yhtään hyvää aminohappokelaattia sen jälkeen, kun Magnesan "pilattiin". Monet "hyvin imeytyviksi" väitetyt valmisteet sisältävät tosiasiassa huonosti imeytyvää magnesiumoksidia.

EDIT: Tässä on hyvänoloinen ja varsin kohtuuhintainen valmiste. http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artikla ... 0-kapselia


Mulle taas on nyt viimeaikoina kerrottu ihan ammattimaisilta tahoilta että glysinaatti ja malaatti olisi paljon paremmin imeytyviä kun esim sitraatti.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Magnesiumin annostus.
PostPosted: Mon Jul 06, 2015 07:04 
Offline

Joined: Tue Oct 28, 2014 09:59
Posts: 259
Hain apteekista magnesiumia, Emgesan 250 mg Mg2+. Paljonko suosittelette vuorokausiannokseksi?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesiumin annostus.
PostPosted: Mon Jul 06, 2015 11:27 
Offline

Joined: Thu May 11, 2006 08:54
Posts: 5954
Location: Amsterdam, Hollanti
1-2 päivässä. Jos vatsa menee löysäksi, annos on liian suuri. Jos kahdestakaan ei mene, voit kokeilla kolmeakin, mutta se lienee jo liian suuri annos.

P.S. Olet aloittanut tosi paljon uusia ketjuja, usein vähän turhankin spesifeistä aiheista. Esim. tämä viesti sopisi minusta hyvin ketjuun Magnesium ja ajattelin sen sinne siirtää. Monethan täällä postailevat ihan minne sattuu, eli siinä mielessä on kiva kun teet uusia ketjuja, mutta melkein kaikesta on jo olemassa sopiva ketju. Liiat ketjut työntävät vanhempia ketjuja näkymättömiin.

_________________
CFS 8/2000, LDN 3/2007, panhypopit 11/2011, hypoglykemia, gastropareesi. Pirasetaami, nimodipiini, Medrol, T3/T4, EST/PROG, staph vax, koukkumadot, Q10, ALA, bromelaiini, I3C, GTF, D/E/K2, Mg, Zn, M-B12, MTHF... Blogi


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesiumin annostus.
PostPosted: Tue Jul 07, 2015 12:14 
Offline

Joined: Tue Oct 28, 2014 09:59
Posts: 259
Siirrä vaan. Yritin etsiä search-toiminnolla aiheesta mutta ei löytynyt. Ja muitakin saa siirtää jos aiheesta on jo ketju jossakin, olen aina koittanut ensi tuolla haulla mutta joko en osaa tai haku ei löydä.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesiumin annostus.
PostPosted: Tue Jul 07, 2015 11:49 
Offline

Joined: Thu May 11, 2006 08:54
Posts: 5954
Location: Amsterdam, Hollanti
Magnesium-ketju olisi löytynyt painamalla Lisäravinteet-foorumilla Ctrl-F, joka siis etsii haluttua sanaa kyseiseltä sivulta, ketjun otsikko on "Magnesium". Haulla tosiaan löytyy kymmenittäin ketjuja, mutta jos olisi laittanut "Search Within Topic Titles Only", se löytää vain kaksi ketjua, joiden otsikossa on sana magnesium.

Joskus tosiaan voi olla vaikea löytää oikeaa ketjua, mutta onneksi näitä on suht helppo siirtää ja yhdistellä.

_________________
CFS 8/2000, LDN 3/2007, panhypopit 11/2011, hypoglykemia, gastropareesi. Pirasetaami, nimodipiini, Medrol, T3/T4, EST/PROG, staph vax, koukkumadot, Q10, ALA, bromelaiini, I3C, GTF, D/E/K2, Mg, Zn, M-B12, MTHF... Blogi


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesium
PostPosted: Sun Dec 06, 2015 02:51 
Offline

Joined: Tue Oct 28, 2014 09:59
Posts: 259
Olen nyt syönyt tätä Emgesania sen 2 tablettia eli 500 mg päivässä. Joku lääkäri kuulemma suositteli ottamaan magnesiumin aina illalla. Tämä on oikeastaan ensimmäinen lisäravinne josta olen huomannut olevan hyötyä. Lihakset eivät enää lyö maitohapoille portaiden nousemisesta, ja muutenkin lihasheikkous on vähän helpottanut. Voihan olla että magnesiumpuute on ollut aika iso. Ehkä kokeilen tuota sitraattia seuraavaksi, jos se imeytyy vielä paremmin. Mahaoireita ei ole tullut.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesium
PostPosted: Sat Jan 16, 2016 02:04 
Offline

Joined: Tue Oct 28, 2014 09:59
Posts: 259
Onko magnesiumhydroksidin ja magnesiumsitraatin sopivassa päiväannoksessa eroa?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesium
PostPosted: Sat Jan 16, 2016 02:31 
Offline

Joined: Thu May 11, 2006 08:54
Posts: 5954
Location: Amsterdam, Hollanti
Hydroksidia en suosittele. Sitraatti ja aminohappokelaatit ovat parhaita, ehkä malaattikin, mutta joillekin sitraatti voi aiheuttaa vatsavaivoja.

_________________
CFS 8/2000, LDN 3/2007, panhypopit 11/2011, hypoglykemia, gastropareesi. Pirasetaami, nimodipiini, Medrol, T3/T4, EST/PROG, staph vax, koukkumadot, Q10, ALA, bromelaiini, I3C, GTF, D/E/K2, Mg, Zn, M-B12, MTHF... Blogi


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Magnesium
PostPosted: Sat Jan 16, 2016 04:35 
Offline

Joined: Tue Oct 28, 2014 09:59
Posts: 259
Mikäs se sitraatin hyvä päiväannos on?


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 22 posts ]  Go to page 1, 2  Next

All times are UTC + 2 hours [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group