Vähemmän kuin se mistä menee maha kuralle. Magnesiumin tarvekin vaihtelee, itse otan yleensä 400 mg päivässä mutta joskus otan tuplasti, esim. jos diabetes insipidus vaivaa ja pissattaa paljon, jolloin sitä hävinnee enemmän virtsaan.

Olen kokeillut nyt magnesiumia pistoksina, jotka tilasin Amazon.de:stä. Saksasta saa vaikka mitä ilman reseptiä, Suomen tulli ei tosin välttämättä arvostaisi. (Hollannin tullia ei kiinnosta.) Eivät maksa paljoa mitään.

Olen piikitellyt Sarah Myhillin oppien mukaan eli vain 0,5 ml päivässä ihon alle, lihakseenkin kyllä kokeilin. Yli 0,8 ml annokset tuppaavat jättämään aika isoja möykkyjä, en ymmärrä miten näitä 5/10 ml ampulleja olisi tarkoitus tuupata kerralla sisään. Mutta en ymmärrä väitteitä pistosten hirveästä kivuliaisuudesta, jotkut kuulemma sekoittavat lidokaiinia mukaan. Noin kymmenestä pistoksesta yksi on sattunut enemmän kuin adrenaliini, loput selvästi vähemmän. Sekä -sulfaatti että aspartaatti tekevät samoin. Mustelma näistä jää, mutta ei mikään kovin pahannäköinen vaan hentoinen. Kokeilin myös sekoittaa mukaan hiukan adrenaliinia, jotta se kumoaisi magnesiumin vasodilatoivat vaikutukset paikallisesti, mutta eipä siitä ollut juuri iloa.

En voi varmasti sanoa huomanneeni muuta apua kuin sen, että pistoksella saan yleensä keskeytettyä alkavan päänsäryn, mikä minulla muuten yleensä kehittyisi migreeniksi. Iho näyttää tosi hyvältä, hehkuvalta (ei kovin olennaista ja minulla on muutenkin hyvä iho). Triggerpisteet ovat tosi hyvässä kunnossa, mutta niihin vaikuttanee monta muutakin tekijää tällä hetkellä. Uneen ei tunnu vaikuttavan vaikka pistäisin illalla.

IV-magnesiumiakin sain hiljattain muiden ravinteiden ohessa ja se oli siinä mielessä pettymys, että jo 1,5 vrk päästä pistoksen loppumisesta iski ensimmäinen migreeni (viime aikoina vaivannut minua aika usein, ennen 1-2 kertaa kuussa). IV-magnesiumhan on kenties paras hoito migreenikohtauksen katkaisemiseen, teho on tutkimuksissa ollut erinomainen, mutta estoteho näyttää siis aika lyhytaikaiselta.

Vähän harkitsen sitä Myhillin suosittelemaa nebulisaattorilla hengitettävää magnesiumia, koska hengityksen kanssa minulla on aiempaa enemmän ongelmia, ja sitä kautta saisi kehoon isompia määriä kuin pistoksilla.

Ahaa, nyt ymmärrän miksi ehdotit minulle Mg-pistoksia. Jaa'a, pitäis todella saada resepti.

Isot ampullit, 5-10ml, on tarkoitettu ensijaisesti infuusiokäyttöön, annettavaksi tipan kautta suoneen tai suoraan suoneen, siksi ne ovat myös laimeampia seoksia kuin lihakseen tai ihon alle pistettävät lääkkeet. Suomessa käytettävien lääkkeiden pakkauksissa tulee lukee, että miten lääkettä voi annostella. Ainoastaan merkintä iv, että käytetään infuusiona, im-voi pistää lihakseen ja sc- ihon alle. Lääkkeeen ohella olevat lisä- ja apuaineet vaikuttavat kuinka vahvaa lääke on ja auttavat annostelussa sekä imeytymisessä. 0,8ml on jo sellainen määrä minkä voi pistää tai tulisi pistää ihon alle 2 kohtaan kohtaan

Minulla on sekä IM-, että IM/IV-käyttöön tarkoitettuja valmisteita, niissä kaikissa lukee. En tietenkään ostanut niitä, joissa luki että pelkkään IV-käyttöön. Alle 5 ml ampulleja siellä ei ollut myynnissä lainkaan, ne viisimilliset on tarkoitettu kerta-annosteluun IM, mutta olisihan se lihakseenkin jo iso määrä. No, ovathan jotkut B12-pistoksetkin kyllä 3 ml, mutta ne eivät vasodilatoi jne.

Kaikki kolme valmistetta joita tilasin ovat aika "mietoja", koska magnesiumia on niin pieni osa niiden yhdisteiden kokonaispainosta, eikä kovin vahvoja ole siis olemassakaan. Esim. tyypillisin muoto, magnesiumsulfaattiheptahydraatti, joka on samaa kuin Epsom-suola jossa kylvetään, on valtaosaksi ihan muuta kuin magnesiumia, esimerkiksi sitä sulfaattia eli rikkiä. Magnesiumaspartaatissa on hieman enemmän magnesiumia, mutta sekin on suurimmaksi osaksi ihan muuta.

Oletakin, että sinä tiedät nämä asiat oikein hyvin.

Mulla on tuolla sellaisia magnesiumvalmisteita jotka on liian pahoja syötäväksi. Mietin voisiko ne hyödyntää jotenkin ihon kautta esim sen Puhdas+ magnesiumjauheen? Siitähän olisi helppo tehdä esim jalkakylpy tai sekoittaa johonkin voiteeseen. Sopiiko tällaiseen tarkoitukseen ja miten se imeytyisi parhaiten?

Käsittääkseni suurin osa magnesiummuodoista ei imeydy ihon läpi, tuskin tuokaan. Puhdas+ on ilmeisesti sitraattia? Eihän siitä haittaa ole jos kokeilet kylvyssä. Luulen että jos sekoitat voiteeseen, niin saat vain ihoon jauhekerroksen...

Magnesiumjauheita, joissa ei ole lisäaineita, esim. makuaineita, voi käyttää nebulisoimalla eli hengittämällä, mutta nebulisaattori maksaa kyllä kolmisenkymppiä. Enkä tiedä voiko sitraattia muutenkaan nebulisoida, kun siinä on se sitruunahappo, minulla loppuu kemian osaaminen tähän.

Mulla oli magnesium aiemmin hieman yli viiterajan. Nyt se on tippunut alempaan viiterajan neljännekseen. En ole ennen käyttänyt pidempään magnesiumia, koska se ei ole sopinut suolistollleni. Nyt päätin kuitenkin järjestelmällisesti käydä kaikki mahdolliset muodot läpi. Ainakin sitraatti aiheuttaa löysää vatsaa jo 100 mg annostuksella. Muusta suolen ärsyyntymisestä en vielä osaa sanoa.

Kalsium on sopinut minulle puhtaana kalsiumkarbonaatti jauheena. Ajattelin seuraavaksi kokeilla magnesiumkarbonaatti jauhetta.

Imeytyyköhän magnesium hyvin karbonaattina?

Onko joku tällä palstalla käyttänyt magnesiumia nebulisaattorilla? Jos on niin onko siitä tullut limakalvoille ärsytystä? Missä muodossa magnesium on ollut. Myhill mainitsee epsom suolan sopivaksi nebulisaattoriin.

Mietin, että mitähän keuhkot tykkäävät magnesiumin hengittelystä pidemmän päälle.

Entä jos ostaa happirikastimen, niin saako siihen kytkettyä jonkin halvempihintaisen version nebulisaattorista? Vai pitääkö ostaa sekä happirikastin että nebulisaattori?

Karbonaatti ei käsittääkseni imeydy hyvin, tosin esim. mahan pH saattaa vaikuttaa (mutua). Kalsiumhan aiheuttaa ennemmin ummetusta ja magnesium vetää löysäksi, en tiedä onko tällä merkitystä oman suolisto-ongelmasi kanssa.

Nebulisoinnista on oma ketjunsa, tosin en nyt muista oliko kukaan kokeillut magnesiumia. Itse en ole vieläkään saanut aikaiseksi, vaikka sain nebulisaattorin jo varmaan vuosi sitten.

Happirikastinta ja nebulisaattoria tuskin saa yhdistettyä, mutta nebulisaattoreiden hinnat alkavat 20-30 eurosta.

Magnesiumsitraatin ärsyttävä vaikutus oli sellainen, että se oli pakko lopettaa. Ikävää, koska huomasin myös, että se vähentää lihasten voimattomuutta ja auttaa niiden palautumisessa. Lisäksi minulle uutena tulleet lihasten nykimiset jäivät pois.

Sen verran opiskelin, että magnesiumkarbonaatti muuttuu mahalaukussa suolahapon ansiosta magnesiumkloridiksi. Eli jos sattuisi syömään vatsahapposalpaajia, niin silloin tuota reaktiota vähemmin tapahtuisi. Kuinka paljon se vaikuttaa imeytymiseen, sitä en tiedä. Tri Tolosen mukaan, vaikkakin sanotaan, että eri magnesiumin muodot imeytyvät eri tavoin, kaikki magnesiumin muodot antavat elimistölle riittävästi magnesiumia. Magnesium- ja kalsiukarbonaatti neutraloivat mahan happamuutta, joten ne kannattaa ottaa vasta sitten kun ruoka on ehtinyt jo sulaa, eli esim tunti-puolitoista ruokailun jälkeen.

Voiko/kannattaako magnesium ottaa yhtä aikaa kalsiumin kanssa? Onko parempi jakaa annokset ja ottaa pitkin päivää pienemmissö osissa? Ymmärtääkseni nuo mineraalit imeytyvät koko suoliston matkalta mutta ilmeisesti parhaiten ohutsuolen keskivälistä alkaen.

Onko kellään vastaavia kokemuksia siitä, että magnesium pahentaisi väsymystä ja uupumusta, todella paljon? Sairastumisen jälkeen olen sietänyt magnesiumia todella huonosti. Koska mulla on niin paljon yliherkkyyksiä ja vatsa-oireita, olen pitkään käyttänyt magnesium kylpyjä, joko epsom-suolalla tai mag-öljyllä. Mutta sietokyky on todella huono, nykyään laitan alle 1/2 teelusikallista jalkakylpyyn ja olen siinä noin 12 minuuttia. Yleensä yksi tai kaksi kylpyä menee hyvin mutta jos ja kun yritän käyttää säännöllisesti niin alkaa tulla aivan valtava uupumus. Nukun sen myötä yöt levollisemmin kyllä, ja on rauhallisempi olo muutenkin, mutta se uupumus ja heikkous on elämää rajoittava. Lisäksi tulee ihon kutinaa, ympäri kehoa (urtikaria tyyppistä). Se heikkous on todella epämiellyttävä, tuntuu siltä että jopa sydän väsyy ja tulee heart flutters, miksi niitä nyt kutsutaan suomeksi.

Uskon, että mun tarve magnesiumille on suuri koska olen ollut rajoitetulla ruokavaliolla niin pitkään. Lisäksi nyt kun olen pystynyt liikkumaan yhä enemmän, mulla on alkanut tulla suonenvetoja aamuisin.

Olen epäillyt, että mulla olisi niin herkkä elektrolyyttitasapaino että pienikin määrä magnesium lisää sekoittaa sen. Saan myös tosi vähän kalsiumia ruokavaliosta. Juon runsaasti suolavettä ennen kylvyn ottamista ja sen jälkeen, ja laitan kylpyveteen myös vähän kaliumkloridia. Käytän myös sisäisesti noin kerran viikossa kalium-lisää ja se tuntuu auttavan jonkin verran muttei tarpeeksi.