Krooninen väsymysoireyhtymä

Keskustelua kroonisesta väsymysoireyhtymästä ja siihen liittyvistä aiheista
It is currently Wed Nov 22, 2017 08:32

All times are UTC + 2 hours [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 6 posts ] 
Author Message
 Post subject: C-vitamiinin annostus.
PostPosted: Thu Mar 05, 2015 01:32 
Offline

Joined: Tue Oct 28, 2014 09:59
Posts: 259
Lyhyt kysymys: mikä on sopiva/turvallinen C-vitamiinin päiväannostus purkista päivittäisessä käytössä? Tiedän että se on vesiliukoinen, mutta jotkut ovat sitä mieltä että sitä voi silti ottaa liikaa.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: C-vitamiinin annostus.
PostPosted: Thu Mar 05, 2015 02:04 
Offline

Joined: Tue Dec 18, 2012 10:29
Posts: 156
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyski ... i=skr00023

"C-vitamiinin käyttäytyminen tunnetaan erityisen hyvin. Annosten suurentuessa tarvetta suuremmiksi vitamiinin imeytyminen suolesta vähenee. Ruoan sisältämä 100 mg imeytyy jokseenkin täydellisesti mutta kymmenkertaisesta annoksesta imeytyy enää vajaa puolet ja satakertaisesta annoksesta 10–20 %. Jos C-vitamiinin määrä veressä suurentuu selvästi, vitamiinia alkaa erittyä virtsaan. Näin elimistö on hyvin suojautunut suuria C-vitamiiniannoksia vastaan. C-vitamiinimyrkytystä ei kehitykään, vaikka suun kautta nautittaisiin suuriakin määriä pillereinä. Suolistoon imeytymättä jäänyt vitamiini tosin saattaa aiheuttaa vatsavaivoja ja ripulia."


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: C-vitamiinin annostus.
PostPosted: Thu Mar 05, 2015 02:10 
Offline

Joined: Thu May 11, 2006 08:54
Posts: 5961
Location: Amsterdam, Hollanti
Jos C-vitamiinia ottaa liikaa, sen huomaa kyllä helposti, nimittäin tulee ripulia ja voi tulla vatsakipujakin. Muuta haittaa siitä ei ole. Itselläni 1,5-2 g päivässä on normaalitilassa jo liikaa. Jos on flunssa tai fyysinen vamma (joka lisää tarvetta), pystyn ottamaan 2 g päivässä tai enemmänkin. Kaveri sai kuitenkin ripulin otettuaan flunssassa 2 g C:tä päivässä ja hän otti sen useassa osassa, kuten neuvoin.

Eräällä CFS-sähköpostilistalla yksi puolituttu väitti ottavansa 50 grammaa päivässä(!). Tämä on yleensä järkevä tyyppi ja kyse tosiaan oli jauheesta jota hän ottaa useita kertoja päivässä lusikalla, ei esim. sekaannuksesta grammojen ja milligrammojen suhteen. Hänen mielestään C-vitamiini auttaa hänellä selvästi aivosumuun. Useimmat CFS-potilaat eivät taida huomata oraalisesta C:stä mitään, tosin harva sitä kestäisikään läheskään tuollaisia määriä.

Suonensisäistä C-vitamiinia on käytetty CFS:nkin hoidossa jopa 150 gramman annoksilla. Siitä ei voi sinänsä saada yliannosta, vaan ongelmaksi muodostuu ymmärtääkseni vitamiinin annostelumuoto: askorbiinihappo on liian hapanta, erilaiset askorbaattisuolat, tyyliin natriumaskorbaatti, taas tuovat elimistöön tujun annoksen ko. mineraalia.

_________________
CFS 8/2000, LDN 3/2007, panhypopit 11/2011, hypoglykemia, gastropareesi. Pirasetaami, nimodipiini, Medrol, T3/T4, EST/PROG, staph vax, koukkumadot, Q10, ALA, bromelaiini, I3C, GTF, D/E/K2, Mg, Zn, M-B12, MTHF... Blogi


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: C-vitamiinin annostus.
PostPosted: Fri Jun 26, 2015 01:57 
Offline

Joined: Mon Apr 08, 2013 05:54
Posts: 881
Location: Etelä-Savo/Uusimaa
C-vitamiinihan poistaa stressihormonia. Itte ajattelin alkaa vetelemään mutta täytyy jaksottaa pienempiin annoksiin eikä kerralla ottaa isoa määrää. Kokemusta vatsakivusta ja c-vitamiinista.

"C-vitamiinivalmisteita on monenlaisia:
– Puhdas askorbiinihappo
– Askorbiinihappo + bioflavonoidit (bioflavonoidit lisäävät C-vitamiinin tehoa selvästi)
– Puskuroitu askorbiinihappo (mahdollisesti vähemmän suolisto-ongelmia hitaamman imeytymisen takia)
– Liposomaalinen C-vitamiini (liposomiin eli ”rasvaan” kiinnittynyt C-vitamiini)"

Siis kokeilemalla se vähiten ärsyttävä? Vai tuo puskuroitu?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: C-vitamiinin annostus.
PostPosted: Tue Jun 30, 2015 12:51 
Offline

Joined: Thu May 11, 2006 08:54
Posts: 5961
Location: Amsterdam, Hollanti
Mitä tarkoitat sillä, että "C-vitamiini poistaa stressihormonia"? C-vitamiinia tarvitaan sekä kortisolin että adrenaliinin (joista molemmista puhutaan usein stressihormonein) tuotantoon, eli C-vitamiinin puutos vähentäisi näitä. CFS:ssähän molemmista hormoneista on usein puutosta.

C-vitamiinin jakaminen moneen annokseen ei oman kokemukseni mukaan hirveästi auta. Siedän 1 000 mg kerta-annoksia ongelmitta, mutta yli 1 500 mg annos yhdessä päivässä, useankaan osaan jaettuna, ei sovi vatsalle.

_________________
CFS 8/2000, LDN 3/2007, panhypopit 11/2011, hypoglykemia, gastropareesi. Pirasetaami, nimodipiini, Medrol, T3/T4, EST/PROG, staph vax, koukkumadot, Q10, ALA, bromelaiini, I3C, GTF, D/E/K2, Mg, Zn, M-B12, MTHF... Blogi


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: C-vitamiinin annostus.
PostPosted: Tue Jun 30, 2015 03:07 
Offline

Joined: Mon Apr 08, 2013 05:54
Posts: 881
Location: Etelä-Savo/Uusimaa
Appelsiineissa on paljon C-vitamiinia, joka alentaa stressitasoja. Saksalaisessa tutkimuksessa huomattiin, että 3 000 milligrammaa C-vitamiinia päivässä alensi stressin tunnetta, verenpainetta ja kortisolin määrää.


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 6 posts ] 

All times are UTC + 2 hours [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group