Pyysin tuomaan melatoniinia mutta ensimmäinen paketti ei ollutkaan gluteeniton (mitä ihmettä vehnä tekee melatoniinissa) ja toinen ei ollutkaan pelkkää melatoniinia vaan sisältää kaikenkarvaisia vitamiineja:

Melatoniini 1 mg
b3 24 mg (150% pss)
b5 9 mg 150%
b6 2,1 mg 150%
magnesium 100 mg 27%
sinkki 10 mg 100%

Tuotahan voi joutua ottamaan useammankin napin päivässä, jolloin mietin että kohoaako b-vitamiinien saannit liian suuriksi? Magnesium ei varmaan aiheuta ongelmia vaan sitä voisi ottaa enemmänkin, sinkistä en tiedä. Eli onko tämä valmiste sellaista että sitä kannattaa edes harkita pitkäaikaiskäytössä?

Itse en käytä melatoniinia kuin reseptillä saatavana 3mg annoksella ilman mitään lisäravinteita. En ole itsekään törmännyt tällaiseen yhdistelmävalmisteeseen, mutta toki onhan näitä markkinoilla etenkin nykyään ja etenkin ulkomailla.

Sinkkivalmisteissa puolestaan mihin olen itse törmännyt ja käyttänytkin on yleensä 15mg sinkkiä per tabletti. Vähän kai tuo pitkäaikaiskäyttö tuolla valmisteella noin kokonaisuutena riippuu siitä että mitä kaikkea muuta syöt jossa voi olla mm. B-vitamiinia ynnä muuta, mutta toisaalta taas en olisi kuitenkaan noillakaan määrillä huolissani mistään liikasaanneista.

Mitään noista vitamiineista tai mineraaleista et saa haitallisia määriä, vaikka ottaisit viisi tablettia päivässä. B6 on ainoa B-vitamiini, jota voi saada liikaa, mutta siinäkin puhutaan useista kymmenistä milligrammoista. Myös sinkin kohdalla voi hyvin ottaa kymmeniä milligrammoja. Magnesium voi noissa määrin alkaa löysentää vatsaa, mutta tuskin vielä ripuliksi asti vaan niin, että monelle siitä on vain hyötyä.

Jatkossa en varmaan ostaisi tuota valmistetta, koska se tulee todennäköisesti kalliimmaksi kuin muut valmisteet, näin ainakin veikkaisin.

Juu tää oli joku päiväystuote joka lykättiin käteen kun palautettiin gluteenilliset melatoniinit. Jatkossa ostan apteekista ihan puhdasta tavaraa, mutta hyvä tietää että nuo voi kuitenkin syödä pois. Tällä hetkellä en saa nimittäin nukuttua öisin kuin kaksi tuntia.