Krooninen väsymysoireyhtymä

Keskustelua kroonisesta väsymysoireyhtymästä ja siihen liittyvistä aiheista
It is currently Tue Nov 21, 2017 10:26

All times are UTC + 2 hours [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 4 posts ] 
Author Message
 Post subject: Lisäysehdotus Muut hoidot-sivulle
PostPosted: Sat Sep 17, 2016 10:35 
Offline

Joined: Mon Oct 05, 2015 11:06
Posts: 22
Heissan,

Huomasin, että osio Muut hoidot on päivittynyt siitä kun siellä joskus aikoinaan vierailin. Erittäin kattava lista, kiitos siitä.

Ehdottaisin listaan lisättäväksi hermoston rauhoittamisen heti pacingin jälkeen, on mielestäni auttanut minua eniten kuntoutumaan. Tarkoitan siis sitä, että CFS-potilaat käyvät usein ylikierroksilla ja stressitasot nousevat pelkästä sairastamisesta ja huolesta siitä, miten kaikesta tulee selviämään. Kun aikansa stressaa liikaa, ei kroppa enää palaudu normaaliin lepotilaan eikä paranemista voi tapahtua, koska parasympaattinen hermosto ei pääse koskaan kunnolla toimimaan ja tästä tietysti aiheutuu lisää ongelmia ja mahdollisesti uusia oireita.

Aktiivinen rentoutuminen omalla jaksamistasolla kuten meditaatio, hengitysharjoitukset, rauhallinen jooga, kuumat kylvyt tai suihkut, kevyt hieronta tai muut hoidot jne. säännölliseksi rutiiniksi. On hyvä opetella huomaamaan, jos käy ylikierroksilla ja touhuaa jotain aivan tarpeetonta ja opetella pysäyttämään kehä. OHC-klinikalla opetettiin että alkuun pitäisi lähes tunnin välein tarkistaa ajatuksensa ja tekemisensä ja rauhoittaa tarvittaessa kroppa lepotilaan. Jos huomaa reagoivansa esim. vauhdikkaisiin elokuviin jännittämällä, ne kannattaa jättää pois. Muutenkin elämä pitäisi saada mahdollisimman seesteiseksi ja kalenteri tyhjäksi mahdollisuuksien mukaan.

Mielen rauhoittamisella parantaa myös unen laatua, mikä on olennaista kuntoutumisessa.

Kun on paremmin läsnä omassa kehossa, oppii kuuntelemaan itseään ja kropan tarpeita, jolloin ylilyöntejä ei tapahdu niin helposti vahingossa.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Lisäysehdotus Muut hoidot-sivulle
PostPosted: Sun Sep 18, 2016 11:56 
Offline

Joined: Thu May 11, 2006 08:54
Posts: 5957
Location: Amsterdam, Hollanti
Muut hoidot on uusi osio, sitä ei ole vielä lisäämisen jälkeen ehditty päivittää.

Sinne voisi tosiaan lisätä jonkin rentoutumisen tyyppisen yläkäsitteen, kiitos ehdotuksesta. Usea listatuista hoidoista kyllä tehostaa parasympaattisen hermoston toimintaa, esim. vagushermostimulaatio.

Jotkut CFS-potilaat eivät pysty rentoutumaan millään tekniikalla ilman farmakologista tai muuta vastaavaa apua, kroppa käy niin vahvasti ylikierroksilla.

_________________
CFS 8/2000, LDN 3/2007, panhypopit 11/2011, hypoglykemia, gastropareesi. Pirasetaami, nimodipiini, Medrol, T3/T4, EST/PROG, staph vax, koukkumadot, Q10, ALA, bromelaiini, I3C, GTF, D/E/K2, Mg, Zn, M-B12, MTHF... Blogi


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Lisäysehdotus Muut hoidot-sivulle
PostPosted: Sun Sep 18, 2016 04:49 
Offline

Joined: Mon Apr 08, 2013 05:54
Posts: 881
Location: Etelä-Savo/Uusimaa
Kai sinne voisi laittaa myös lääkkeet/lisäravinteet jotka rentouttavat?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Lisäysehdotus Muut hoidot-sivulle
PostPosted: Mon Sep 19, 2016 04:29 
Offline

Joined: Thu May 11, 2006 08:54
Posts: 5957
Location: Amsterdam, Hollanti
Lääkkeille ja lisäravinteille on omat sivunsa ja esim. "lääkkeitä ja lisäravinteita jotka (jollain määritelmällä) rentouttavat" on kymmenittäin, niin se menee minusta jo liioitteluksi. Toki voi mainita, että näitä farmakologisiakin keinoja on.

_________________
CFS 8/2000, LDN 3/2007, panhypopit 11/2011, hypoglykemia, gastropareesi. Pirasetaami, nimodipiini, Medrol, T3/T4, EST/PROG, staph vax, koukkumadot, Q10, ALA, bromelaiini, I3C, GTF, D/E/K2, Mg, Zn, M-B12, MTHF... Blogi


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 4 posts ] 

All times are UTC + 2 hours [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group