Bodykindistä saa, www.bodykind.eu.

Tosin Body&Fitissä on paljon halvempaa, mutta hehän eivät toimita Suomeen. Voin kyllä tilata sinulle sieltä (olen tulossa kuukauden päästä Suomeen), jos haluat ja maksat etukäteen: http://www.bodyenfitshop.nl/#twn|?tn_q=saw%20palmetto

Kiitos Maija, on vähintäänkin puolet halvempaa tuolla Body&Fitissä kuin Suomessa. Molemmissa vaihtoehdoissa on tosin ongelmia. Sahapalmun tilaaminen Suomeen on laillista vain apteekkien kautta, eli luontaistuotekaupat eivät käy. Ja maahantuonnissa pitää olla erittäin tarkat tiedot uutoksesta, muuten voi olla laitonta. Sääntöjen maaksi nuo säännöt ovat hyvin epämääräiset..

Itse tuomalla (tai Maijan tuomana?) kai saa tuoda maahan vuoden satsin, kun ei ole Suomessa reseptilääke?

Potilas, sahapalmua ei saa tuoda Suomeen kuin kolmen kuukauden satsin, koska se on Suomessa lääkelistalla. Näin kerrottiin minulle neuvonnassa.

Viimeiset 4 viikkoa ollut testissä ihan tavallinen kreatiinimonohydraattia, 5 g aamuisin ja sen ajan olen myös tehnyt 2 x viikossa lihaskuntotreeniä. Ennen tätäkin kokeilua tein saman verran lihaskuntotreeniä, mutta aika ponnetonta ja velttoa se oli ja palautuminen oli hidasta kuin mikä.

Nyt 4 viikon aikana on voimatasot nousseet ihan ihmeellisesti ja palautuminen on alkanut muistuttaa ihan normaalia (lihaskipu-väsymys) palautumista, 1-2 päivää, aikaisemman 4-7 päivän sijaan.

Joku plasebovaikutus tuli mieleeni, ehkä sekin on hyvä, koska olotila on parantunut selvästi.

Otin kreatiinia vain sen 4 viikkoa ja tarkoitus oli pitää 1-2 viikon tauko ja jatkaa sillä taas 4 viikkoa.

Onko joku huomannut jotain kreatiinista?

Minä en ole käyttänyt lisäravinteita, koska olen ajatellut, että saan riittävästi vitamiineja ravinnosta. Lisäksi minulla on sellainen mielikuva, että purkkivitamiinit ovat kalliita ainakin isoina annoksina.

Nyt olen kyllä päättänyt kokeilla ainakin D-vitamiinia. Sitä pitänee joka tapauksessa ruveta nauttimaan purkista, koska olen vähentänyt radikaalisti maidonkulutustani. Aion nyt samantien kokeilla suositusta suurempia annoksia ja katsoa, josko oireet vähenisivät. Olen toiveikas jo senkin vuoksi, että olen ollut parhaimmassa kunnossa heinä-, elo- ja syyskuussa. (Siten, että vointini on ollut paras heinäkuussa ja alkanut sitte laskea vähitellen.)

Aion myös opiskella lisää vitamiinien ja luontaistuotteiden lääkinnällisestä käytöstä.

On minusta absurdi ajatus, että ravinnosta saisi kaikkea tarpeeksi, kun tarpeet vaihtelevat kymmenkertaisesti ihmisestä toiseen jo geneettisistä syistä. D:tä ei voi ravinnosta saada koskaan tarpeeksi, maidonkäyttö ei vaikuta siihen mitenkään, koska siitä saadut märäät ovat liki homeopaattisia. Lisäksi CFS lisää monien eri ravinteiden tarvetta, esim. B12, magnesium ja C-vitamiini.

Lisäravinteet ovat minusta hyvin olennainen osa CFS:n hoitoa, vaikka riippuu ihmisestä miten paljon niistä saa apua. Suomessahan monet ovat kalliita, mutta ulkomailta tilaamalla lähes kaikki ovat edullisia, riboosia ja muutamaa muuta poikkeusta lukuunottamatta.

Muistelen, että jo litrasta maitoa saa suositusten mukaisen päivittäisen D-vitamiiniannoksen.

Niillä suosituksilla ei vain ole mitään tekemistä todellisen tarpeen kanssa.

Palaan nyt tähän lisäravinneasiaan pitkästä aikaa. Kuten osa tietääkin, olen päässyt huomattavan hyvään kuntoon Essuren poiston jälkeen. Nyt onkin ollut hyvä aika testailla, mitkä lisäravinteet oikeasti ovat minulle tarpeellisia ja mitkä voin jättää pois.

Ehdottoman tarpeellisia ovat C-vitamiini, D-vitamiini ja iltaisin magnesium. Kompaan kyllä Maijaa tuossa, että ravinnosta ei vitamiineja tarpeeksi saa ja saantisuositukset ovat naurettavat. Olen perehtynyt erityisesti suuriannoksisen C-vitamiini käyttöön ja saanut hyviä tuloksia sillä. C:tä menee minulla 4000 mg päivässä (flunssan iskiessä nostan määrän 30.000 mg:aan). D:tä menee 75 mikrogrammaa suusuihkeena, jossa on mun mielestä tosi hyvä imeytyvyys.

Noiden lisäksi hyödyn Q10:stä, joka selvästi piristää minua. Se jopa vei aluksi unet! Käytössä on myös kversetiini, E-vitamiini, bromelaiini ja probiootit. Näistä kversetiini ja E ovat käytössä MCAS:n takia.

Muut lisäravinteet olen vähitellen jättänyt pois, kun en ole niistä havainnut olevan hyötyä. Oreganoöljyä käytän edelleen tarvittaessa infektioiden häätämiseen.

Kiva huomata, että on muitakin C-vitamiinihirmuja Mulla menee 20-40 grammaa joka ikinen päivä. Joskus (harvoin kylläkin) flunssassa mennyt yli sataa grammaa. Aiemmin en sietänyt edes yhtä grammaa C-vitamiinia, mutta se johtui siitä, että oli suolisto sen verran kaaostilassa.

Tämmöistä suosittelivat pistoksina siellä Estimarissa. Pitoisuudet vaikuttavat melko pieniltä. Mahtaisikohan noista pitoisuuksista olla mitään hyötyä? Tuollaiset pistokset tuntuvat lähinnä juppien uudelta muodilta.

Injektiopullo sisältää: Retinoli (A-vitamiini) retinolipalmitaattina 3500 IU Kolekalsiferoli (D3-vitamiini) 220 IU Alfatokoferoli (E-vitamiini), 11,200 IU joka vastaa DL alfatokoferolin määrää 10,200 mg Askorbiinihappo (C-vitamiini) 125,000 mg Tiamiini (B1-vitamiini), 3,510 mg kokarboksylaasi tetrahydraattina 5,800 mg Riboflaviini (B2-vitamiini) 4,140 mg riboflaviini natriumfosfaattidihydraattina 5,670 mg Pyridoksiini (B6-vitamiini) 4,530 mg pyridoksiinihydrokloridina 5,500 mg Syanokobalamiini (B12-vitamiini) 0,006 mg Foolihappo (B9-vitamiini) 0,414 mg Pantoteenihappo (B5-vitamiini) 17,250 mg dekspantenolina 16,150 mg Biotiini (B8-vitamiini) 0,069 mg Nikotiiniamidi (PP-vitamiini) 46,000 mg